Заполните анкету о своём ребёнке — и получите разбор: почему вес стоит на месте, сколько калорий ему нужно. Без «просто корми получше» и без записи к врачу.
Анкета не является медицинской консультацией, а результат — ориентир, а не диагноз. Если врач отмечал у ребёнка дефицит массы тела или вес резко снизился — обязательно обсудите питание с педиатром.
Именно этот ответ определяет разбор. Выберите самое близкое.
Норма калорий у мальчиков и девочек в этом возрасте разная.
Конституция во многом наследуется — это помогает понять, где предел «природы», а где недобор питания.
Нужны, чтобы посчитать норму именно для его возраста и роста. Данные не передаются третьим лицам.
Считаем норму для вашего ребёнка — пара секунд.
Это первая часть разбора. Осталось несколько вопросов — и план будет точным.
Это напрямую влияет на набор веса. Отвечайте как есть — «не знаю» тоже ответ.
Честно — не «как надо», а как есть на самом деле. Это и есть самое ценное.
В подростковом возрасте вес растёт во сне: именно ночью работает гормон роста. Недосып тормозит набор даже при хорошей еде.
Расход энергии — вторая половина уравнения: чем больше тратит, тем больше нужно есть.
Чтобы задать реалистичный темп — для подростка безопасно 0,3–0,7 кг в месяц.
Расчёт готов. Выберите, где вам удобно получить полный разбор и план — пришлём в мессенджер за минуту.