7 137 расчётов Анкета · 2 минуты

Разберу, почему вы не набираете вес

Евгения Фридман
эксперт по подбору правильного и сбалансированного питания

Ответьте на вопросы — я оценю, почему не идёт вес, сколько калорий не хватает и как их добрать. Составлю индивидуальный план дня и норму калорий.

2 минна анкету
Разборвашей ситуации
Бесплатнои без спама
  • 1Вы отвечаете на вопросы: рост, вес, режим дня, аппетит, здоровье. Две минуты.
  • 2Я считаю вашу норму калорий — именно на набор веса, а не на поддержание.
  • 3Присылаю в мессенджер разбор вашей ситуации и план дня: что, когда и сколько есть.
Без рекламы — только вопросы. Если вам подойдёт конкретный продукт, скажу об этом отдельно, в разборе.

Анкета — не медицинская консультация: диагнозы и лечение здесь не назначаются. Результат — ориентир для питания. При выраженном дефиците массы тела проконсультируйтесь с врачом.

Как давно вы хотите набрать вес?

Первый вопрос — самый простой. Начнём с главного.

Что точнее описывает вашу ситуацию?

Именно этот ответ определяет ваш план.

Ваши параметры

Нужно для расчёта нормы калорий. Данные не передаём третьим лицам.

Пол

Спасибо

Считаем вашу норму — это займёт пару секунд.

Предварительный расчёт

Вот что показывают ваши цифры

Это первая часть разбора. Осталось несколько вопросов для точного плана.

— ваш ИМТ
Чтобы план учитывал ваше здоровье и образ жизни — ответьте ещё на несколько вопросов анкеты.
Анкета · здоровье

Здоровье и самочувствие

Это влияет на набор веса. Отвечайте как есть — «не знаю» тоже ответ.

Дисфункция щитовидной железы?
Хронические заболевания ЖКТ?
Уровень стресса в жизни
Аппетит
Общее самочувствие
Анкета · питание

Как вы питаетесь сейчас

Честно — не «как надо», а как есть на самом деле.

Сколько раз в день вы едите?
Где чаще едите?
Едите мясо?
Анкета · образ жизни

Ваш образ жизни

Расход энергии тоже влияет на набор веса.

Занимаетесь спортом?
Ваша работа
Передвигаетесь по городу чаще
Курите?
Анкета · цель

Ваша цель по весу

Чтобы задать реалистичный темп набора.

На что вы готовы ради результата? — выберите всё, что подходит
Почти всё

Уточним детали

Пара вопросов по вашим ответам — так план будет точнее. Можно коротко.

Результат

Расчёт готов. Осталось отправить вам разбор

Ниже — ваш ориентир по калориям. Полный разбор соберу по вашим ответам и пришлю в мессенджер.

Ваш предварительный расчётЭто ориентир по цифрам, а не полный разбор. Разбор с учётом ответов про аппетит, сон и самочувствие уходит в мессенджер, который вы выберете ниже.
—
Евгения Фридманэксперт по подбору правильного и сбалансированного питания

Ваши ответы у меня — аппетит, сон, режим дня, здоровье. По ним я соберу разбор под вашу ситуацию, а не общий текст «ешьте больше».

Отправить его я могу только сообщением в мессенджер и только с вашего разрешения. Без отметки ниже я не имею права вам написать — поэтому и прошу.

Что будет в разборе
  • Почему вес стоит именно в вашей ситуации, а не «в среднем»
  • Сколько калорий и белка добирать в день и за счёт чего
  • С чего начать на этой неделе, чтобы цифра сдвинулась
Даю ООО «Bio Farm Eco» согласие на обработку персональных данных из анкеты, включая сведения о состоянии здоровья (спецкатегория, ст. 10 № 152-ФЗ), и идентификатора аккаунта в мессенджере — чтобы получить разбор в VK или Telegram. Срок — 1 год, отзыв — сообщением в том же чате. Политика ПДн

Куда мне прислать ваш разбор?

Телефон и почту не спрашиваем. Разбор придёт в мессенджер — там же вопрос или отписка одним сообщением.